筋トレサポブログ
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にほんブログ村 サイトの紹介 管理人の「のぶお」です。 薬学博士です。医薬品関係が専門です。趣味は筋トレと読書です。 筋トレに関するプロテイン・カルニチン・BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)・器具の紹介をしていきたいと思います。 参考になれば…
瞬発的パワー、ピーク時のパワー持続が期待できる 第一位 第二位 第三位MyProteinマイプロテイン クレアチン 瞬発的パワー、ピーク時のパワー持続が期待できる クレアチンもアミノ酸の一種であり、筋収縮のエネルギーを作り出すという役割がある。クレアチン…
運動の効用について・太りたい人の運動方法 運動習慣 効果 それもただ歩くというような軽い運動でなく、かなりハードな運動です。 はげしい運動をすること このようなトレーニングで1年くらいすると私は体重が10Kg増えました。 運動の効用について・太りた…
筋トレ後の栄養補給について 筋トレ後の栄養補給について タンパク質の補給 プロテイン 納豆と黄な粉 卵 さばの水煮の缶詰とかにかま タンパク質の補給 プロテイン 一番手っ取り早くて確実なのがプロテインです。 種類も豊富で各社から販売されています。 下…
筋トレを行う場合の1週間の回数 筋トレをするときに迷うのが、筋トレの回数。 筋肉痛が起これば、筋肉に刺激が加わっている証拠です。 筋トレを行う場合の1週間の回数 筋トレをするときに迷うのが、筋トレの回数。 一体どのくらいすればいいのか分からない …
筋トレ休養日!!重要!! 筋トレ休養日!!重要!! 筋トレ休養日。これ筋肉を大きくしたいなら非常に重要。 筋トレの休養日についてです。 乳酸を放出させるには、血液の循環を良くすることが重要です。 筋トレ休養日。これ筋肉を大きくしたいなら非常に重…
今日は筋トレ休みです。 なぜ休むのか。 筋肉を太くするためです。 筋肉は筋トレで繊維質が痛めつけられると、回復しようとします。 この回復も元の状態にではないです。 元の状態を超えてそれ以上に太く大きく力強くなって回復していきます。 これが超回復…
ビーレジェンド(be LEGEND) ビーレジェンド(be LEGEND) コストパフォーマンスで圧倒的な差をつけ堂々の第1位!ただ安いだけではない、今話題の高品質プロテイン!株式会社RealStyle 【3/1ビーレジェンドの日はエントリーでポイント16倍】ビーレジェンド …
ゴールドジム(GOLD'S GYM) ゴールドジム(GOLD'S GYM) 筋トレ業界の王道!あのアーノルド・シュワルツェネッガーがフィットネスブームを巻き起こしたゴールドジムから開発されたプロテイン! ゴールドジム / ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリ…
ウィダー(weider) ウィダー(weider) ホエイ+カゼインのハイブリッド型プロテイン!さらにたんぱく質の働きを強める成分を配合した新型プロテイン! 魅力的な筋肉のためにウイダー マッスルフィットプロテイン プラス カフェオレ味(900g)あす楽対応 送料…
トレーニーならば積極的に摂取したい トレーニーならば積極的に摂取したい 筋トレのサプリとして、最もよく知られているのが、プロテインだろう。 プロテインは、筋肉を作るのに必要なタンパク質を効率的に摂取できるサプリメントだ。 代表的なプロテインの…
筋トレは毎日行うの? 筋トレは毎日行うの? 筋トレの効果 筋トレの1週間の回数と分割法 筋トレの1回のセット数 自重トレーニング メニュー 一週間 自重トレーニング 初心者・成果 自重トレーニング 女性 自重トレーニング メリット 各社からプロテインの…
筋トレ・ペットボトルのダンベルとバーベルの作り方 筋トレ・ペットボトルのダンベルとバーベルの作り方 筋トレ種目 プレスアップ ベントローバーローイング アームカール キックバック サイドレイズ 我が家には2Lのペットボトルの空が山ほどある。 水道水…
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