筋トレサポブログ
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にほんブログ村 サイトの紹介 管理人の「のぶお」です。 薬学博士です。医薬品関係が専門です。趣味は筋トレと読書です。 筋トレに関するプロテイン・カルニチン・BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)・器具の紹介をしていきたいと思います。 参考になれば…
瞬発的パワー、ピーク時のパワー持続が期待できる 第一位 第二位 第三位MyProteinマイプロテイン クレアチン 瞬発的パワー、ピーク時のパワー持続が期待できる クレアチンもアミノ酸の一種であり、筋収縮のエネルギーを作り出すという役割がある。クレアチン…
運動の効用について・太りたい人の運動方法 運動習慣 効果 それもただ歩くというような軽い運動でなく、かなりハードな運動です。 はげしい運動をすること このようなトレーニングで1年くらいすると私は体重が10Kg増えました。 運動の効用について・太りた…
筋トレ後の栄養補給について 筋トレ後の栄養補給について タンパク質の補給 プロテイン 納豆と黄な粉 卵 さばの水煮の缶詰とかにかま タンパク質の補給 プロテイン 一番手っ取り早くて確実なのがプロテインです。 種類も豊富で各社から販売されています。 下…
筋トレを行う場合の1週間の回数 筋トレをするときに迷うのが、筋トレの回数。 筋肉痛が起これば、筋肉に刺激が加わっている証拠です。 筋トレを行う場合の1週間の回数 筋トレをするときに迷うのが、筋トレの回数。 一体どのくらいすればいいのか分からない …
筋トレ休養日!!重要!! 筋トレ休養日!!重要!! 筋トレ休養日。これ筋肉を大きくしたいなら非常に重要。 筋トレの休養日についてです。 乳酸を放出させるには、血液の循環を良くすることが重要です。 筋トレ休養日。これ筋肉を大きくしたいなら非常に重…
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